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Ejercicio para lumbares

No parece haber superioridad de un tipo de ejercicios frente a otros. Los discos herniados lumbares son una enfermedad que afecta a los discos intervertebrales de la columna. Hay ciertos ejercicios que te ayudaran. Puente para trabajar zona lumbar. Baja lentamente la pierna y repite el ejercicio con la otra. El ejercicio se realiza 10 veces. Haga los ejercicios sobre una colchoneta o superficie firme (no sobre una cama). Es muy conocida en el yoga y sirve para estirar toda la espalda

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